黑芝麻汤圆具有补充营养、提供能量、改善皮肤状况、促进头发生长、增强免疫力等功效作用。由于黑芝麻汤圆属于食物，若想长期食用，建议适量食用，以免引起消化不良等问题。
1.补充营养
黑芝麻汤圆中富含蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，食用后能为身体提供多种必需的营养素。适当摄入黑芝麻汤圆可满足日常能量需求，支持机体正常运作。
2.提供能量
由于黑芝麻汤圆中含有碳水化合物和脂肪，这些物质被分解后会转化为葡萄糖和甘油三酯，为身体提供能量。适量食用黑芝麻汤圆可以缓解疲劳感，使精力充沛。
3.改善皮肤状况
因为黑芝麻汤圆中的维生素E具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。经常食用黑芝麻汤圆可以帮助保持皮肤健康状态，减少皱纹和其他老化迹象。
4.促进头发生长
黑芝麻汤圆中的铁元素有助于红细胞的形成，而红细胞对头发的生长至关重要；此外，锌也参与了头发生长的过程。通过改善血液循环和增加血流量来支持毛囊健康，从而促进头发生长。
5.增强免疫力
黑芝麻汤圆中的某些成分如芝麻素和芝麻酚等具有抗炎作用，能够减轻炎症反应，提高机体抵抗力。适当的摄入黑芝麻汤圆有利于维护机体内部环境稳定，降低感染风险。
需要注意的是，虽然黑芝麻汤圆有一定的营养价值，但其热量较高，不宜过量食用以避免引起体重增加。另外，高血糖或糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖控制。
1.补充营养
黑芝麻汤圆中富含蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，食用后能为身体提供多种必需的营养素。适当摄入黑芝麻汤圆可满足日常能量需求，支持机体正常运作。
2.提供能量
由于黑芝麻汤圆中含有碳水化合物和脂肪，这些物质被分解后会转化为葡萄糖和甘油三酯，为身体提供能量。适量食用黑芝麻汤圆可以缓解疲劳感，使精力充沛。
3.改善皮肤状况
因为黑芝麻汤圆中的维生素E具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。经常食用黑芝麻汤圆可以帮助保持皮肤健康状态，减少皱纹和其他老化迹象。
4.促进头发生长
黑芝麻汤圆中的铁元素有助于红细胞的形成，而红细胞对头发的生长至关重要；此外，锌也参与了头发生长的过程。通过改善血液循环和增加血流量来支持毛囊健康，从而促进头发生长。
5.增强免疫力
黑芝麻汤圆中的某些成分如芝麻素和芝麻酚等具有抗炎作用，能够减轻炎症反应，提高机体抵抗力。适当的摄入黑芝麻汤圆有利于维护机体内部环境稳定，降低感染风险。
需要注意的是，虽然黑芝麻汤圆有一定的营养价值，但其热量较高，不宜过量食用以避免引起体重增加。另外，高血糖或糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖控制。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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