黑桑葚干可以泡水，也可以干吃，并没有具体的功效与作用哪个好的说法，可以根据个人的口味来选择合适的食用方法。
1、泡水
黑桑葚干泡水喝可以补充身体所需要的水分，能够改善身体缺水的情况，同时还可以缓解口渴，促进身体的新陈代谢，有助于改善便秘的症状。此外，黑桑葚干泡水喝还可以补充身体所需要的营养，能够提高身体的免疫力，有助于身体健康。
2、干吃
黑桑葚干可以干吃，可以直接吃，也可以泡水喝，并没有具体的功效与作用哪个好的说法，可以根据个人的口味来选择合适的食用方法。黑桑葚干含有丰富的花青素、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免引起不适症状。如果患者食用黑桑葚干后出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
