黑桑葚干具有滋阴补血、乌发养颜、明目润肠、生津止渴、安神助眠等功效和作用。
1.滋阴补血
桑葚干具有一定的滋阴补血功效，对于贫血、月经不调等病症有一定的改善作用。
2.乌发养颜
桑葚干中的黑色素有利于促进头发生长，使头发变黑，并且可以抗氧化，延缓衰老。
3.明目润肠
桑葚干富含维生素A和膳食纤维，有助于维持眼睛健康和促进消化。
4.生津止渴
桑葚干含有丰富的水分和糖分，能够补充身体所需的水分，缓解口干舌燥的症状。
5.安神助眠
桑葚干中所含有的褪黑激素有助于调节睡眠周期，提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然桑葚干有多种功效，但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。此外，对桑葚过敏者应避免食用。
1.滋阴补血
桑葚干具有一定的滋阴补血功效，对于贫血、月经不调等病症有一定的改善作用。
2.乌发养颜
桑葚干中的黑色素有利于促进头发生长，使头发变黑，并且可以抗氧化，延缓衰老。
3.明目润肠
桑葚干富含维生素A和膳食纤维，有助于维持眼睛健康和促进消化。
4.生津止渴
桑葚干含有丰富的水分和糖分，能够补充身体所需的水分，缓解口干舌燥的症状。
5.安神助眠
桑葚干中所含有的褪黑激素有助于调节睡眠周期，提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然桑葚干有多种功效，但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。此外，对桑葚过敏者应避免食用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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