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鱼胶原蛋白肽粉什么时间吃较好?

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鱼胶原蛋白肽粉建议在晚上睡前一到两小时或早晨空腹时服用，吸收效果相对较好。晚上服用可配合夜间皮肤修复节律，空腹时胃酸较少，肽类更易被完整吸收。具体时间可根据个人胃肠耐受度调整，胃肠敏感者宜随餐或餐后服用以减少不适。日常需结合均衡饮食与规律作息，坚持数周至数月才可能观察到皮肤状态变化，个体差异较大，不必过度追求固定时段。