白头发可以通过饮食调理来改善，适当食用黑芝麻有一定的帮助。
黑芝麻富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，适用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、皮燥瘙痒、肠燥便秘等症。
如果患者存在缺锌或铜等微量元素缺乏的问题，可能会影响黑色素合成，导致出现白发。此时单纯补充维生素B族效果有限，需在医生指导下使用含锌制剂或铜制剂。
对于白发问题，建议保持均衡饮食，避免过度摄入油脂含量高的食物，以免影响头皮健康。同时，注意规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体健康和毛发生长。
黑芝麻富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，适用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、皮燥瘙痒、肠燥便秘等症。
如果患者存在缺锌或铜等微量元素缺乏的问题，可能会影响黑色素合成，导致出现白发。此时单纯补充维生素B族效果有限，需在医生指导下使用含锌制剂或铜制剂。
对于白发问题，建议保持均衡饮食，避免过度摄入油脂含量高的食物，以免影响头皮健康。同时，注意规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体健康和毛发生长。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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