花生米的热量一般为每100克可食用部分的251卡路里。
花生米是日常生活中常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钾、钙、镁等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。花生米中含有丰富的蛋白质，其为构成人体组织、器官的重要成分，因此适量食用花生米可以增强人体的免疫力。花生米中还含有丰富的维生素E，可以促进体内的代谢，有助于减少黑色素的沉积，从而起到美容养颜的作用。
虽然花生米的营养价值比较高，但是患者也不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对花生米过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-03-26 01:27 举报
