39问医生

一天喝四升水多不多

一天喝4升水属于过度饮水，可能会导致水中毒。
一天喝4升水会导致体内钠离子浓度降低，使细胞外液渗透压下降，水分会从细胞内转移到细胞外，引起脑水肿，从而引发水中毒的症状。
对于正常人来说，每天适量喝水可以促进新陈代谢，但过量则会引起水中毒，严重时甚至可能危及生命。
日常生活中，需要关注自身身体状况，合理控制每日饮水量，避免一次性大量饮水或长时间处于高温高湿环境。若出现头痛、恶心等症状，应及时就医以排除潜在疾病风险。