手臂肌肉劳损怎么治疗

手臂肌肉劳损可以采取肌肉放松训练、冷敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、针灸等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括伸展、按摩及特定动作练习，每日执行。此措施有助于缓解因过度使用引起的局部肌肉紧张和僵硬，从而减轻手臂肌肉劳损的症状。
2.冷敷
冷敷可采用冰袋或专用冷敷设备，在损伤后48小时内多次轻柔地施加于患处。冷敷能够减少肿胀并提供即时止痛效果，适用于急性期的手臂肌肉劳损。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬或酮洛芬酯乳膏，按说明书指示频率使用。这类药物能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛，适合缓解手臂肌肉劳损引发的不适。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射需由专业医师在无菌条件下直接注入受损区域，通常为每2-3周一次。该方法通过减少组织发炎来迅速缓解严重肌肉劳损带来的剧烈疼痛和肿胀。但须注意不宜频繁使用以免产生副作用。
5.针灸
针灸通常在有资质中医师操作下进行，选择特定穴位进行刺入，并保持一定时间。针灸通过刺激经络和腧穴来调节气血流通，促进局部血液循环，缓解手臂肌肉劳损引起的酸痛等症状。
在康复过程中，患者应避免摄入可能增加肌腱脆弱性的食物，如西蓝花和卷心菜。同时，建议定期评估恢复进度，如有必要，可在医生指导下调整运动计划，以支持手臂功能恢复。