一般情况下，给宝宝蒸鳕鱼的时间建议控制在10分钟左右，避免时间过长，以免影响鳕鱼肉的口感。
鳕鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，也可以促进宝宝的生长发育。蒸鳕鱼时可以将鳕鱼放入蒸笼内，建议蒸15-20分钟，鳕鱼肉会变得比较松软，有利于宝宝咀嚼和消化，也不会影响宝宝的口感。如果蒸鳕鱼的时间过长，可能会导致鳕鱼肉中的营养成分流失，也可能会使鳕鱼肉变得比较硬，不利于宝宝的消化和吸收。
在日常生活中，家长还要注意宝宝的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
首都医科大学附属北京儿童医院
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