趴青蛙胯的好处主要包括缓解身体疲劳、提高睡眠质量、促进血液循环、放松心情、增强体质等，平时可以适当进行这种锻炼。
1、缓解身体疲劳
趴青蛙胯可以使局部肌肉放松，有利于缓解身体疲劳，长期坚持还可以改善身体乏力、肌肉酸痛等不适症状。
2、提高睡眠质量
趴青蛙胯时可以使身体得到充分放松，在一定程度上还可以改善失眠多梦的情况，也可以提高睡眠质量。
3、促进血液循环
青蛙趴的时候可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以达到改善心脑供血不足的效果，适合心脑血管疾病的患者进行。
4、放松心情
适当进行青蛙趴可以使身体得到一定的放松，在一定程度上还可以缓解紧张的情绪，也可以改善压力过大的情况。
5、增强体质
青蛙趴可以使腰背部的肌肉得到一定的锻炼，在一定程度上还可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。
但是，如果患者刚吃完饭，一般不建议进行趴青蛙胯，以免影响胃肠道的蠕动，也可能会影响局部的血液循环，甚至会出现腹痛、腹胀等不适现象，不利于身体的健康。
王琦
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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