常年喝饮料不喝水可能导致脱水、肥胖、牙齿敏感与蛀牙、增加心血管疾病风险以及影响骨密度和骨骼健康。
1.脱水
长期仅饮用饮料而不补充足够水分会导致身体失去电解质平衡。可能导致头晕、疲劳等脱水症状，严重时可引起肾功能损害。
2.肥胖
过多热量通过饮料摄入可导致能量消耗小于摄入，促进脂肪积累。增加患高血压、糖尿病等疾病风险，易引发肥胖症。
3.牙齿敏感与蛀牙
含糖饮料会腐蚀牙釉质，削弱牙齿结构，造成敏感或蛀牙。可能导致龋齿、牙周病等问题，需要定期进行口腔检查和清洁。
4.增加心血管疾病风险
高糖饮料可能导致血糖波动，长期可能升高血脂水平，加速动脉粥样硬化进程。增加罹患冠心病、中风等心血管疾病的风险，需注意监测血压和胆固醇指标。
5.影响骨密度和骨骼健康
碳酸饮料中的磷酸可能会影响钙吸收，长期可能导致骨质疏松。对骨骼生长发育产生不良影响，特别是在青少年时期，可能会导致骨骼脆弱，容易骨折。
建议适量饮水以维持身体健康，如发现不适症状应及时就医。
1.脱水
长期仅饮用饮料而不补充足够水分会导致身体失去电解质平衡。可能导致头晕、疲劳等脱水症状，严重时可引起肾功能损害。
2.肥胖
过多热量通过饮料摄入可导致能量消耗小于摄入，促进脂肪积累。增加患高血压、糖尿病等疾病风险，易引发肥胖症。
3.牙齿敏感与蛀牙
含糖饮料会腐蚀牙釉质，削弱牙齿结构，造成敏感或蛀牙。可能导致龋齿、牙周病等问题，需要定期进行口腔检查和清洁。
4.增加心血管疾病风险
高糖饮料可能导致血糖波动，长期可能升高血脂水平，加速动脉粥样硬化进程。增加罹患冠心病、中风等心血管疾病的风险，需注意监测血压和胆固醇指标。
5.影响骨密度和骨骼健康
碳酸饮料中的磷酸可能会影响钙吸收，长期可能导致骨质疏松。对骨骼生长发育产生不良影响，特别是在青少年时期，可能会导致骨骼脆弱，容易骨折。
建议适量饮水以维持身体健康，如发现不适症状应及时就医。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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