一般情况下，老年人每天喝300-500毫升牛奶较为适宜。
牛奶是日常生活中比较常见的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、磷元素等营养成分，适当地喝牛奶能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。而且牛奶中还含有丰富的氨基酸、卵磷脂等营养成分，适当地喝牛奶能够促进大脑发育。老年人由于年龄的增长，身体的各个器官会出现不同程度的衰退，此时适当地喝牛奶，能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。而且牛奶中的钙元素比较丰富，老年人适当地喝牛奶，能够预防骨质疏松，所以老年人每天喝300-500毫升牛奶较为适宜。
老年人在喝牛奶时应注意避免过量饮用，如果过量饮用，也会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良症状。如果老年人喝牛奶后出现了以上不适症状，可以在医生指导下口服多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗，同时还需要适当地多喝一些温开水，对缓解不适症状也有一定的帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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