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胫骨平台骨折术后一个月怎样锻炼

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胫骨平台骨折术后一个月锻炼以无负重关节活动为主，具体幅度需结合复查结果由康复医生确定。可平躺做踝泵运动，缓慢勾脚尖再下压，每小时数分钟；坐位屈伸膝关节，从小角度开始，以轻微酸胀为限；直腿抬高练股四头肌，抬离床面保持数秒后放下。锻炼宜少量多次，出现明显疼痛或肿胀加重应暂停并咨询医生。个体恢复差异较大，循序渐进更稳妥，保持耐心有助于功能恢复。