胫骨平台骨折术后一个月，可进行踝关节活动度训练、股四头肌锻炼、膝关节活动度训练、膝关节屈伸活动训练、负重训练等训练。
1、踝关节活动度训练
胫骨平台骨折术后一个月，患者可在医生的指导下进行踝关节活动度训练，如进行背伸、跖屈、内翻、外翻等动作，可以防止出现肌肉萎缩、关节僵硬等情况。
2、股四头肌锻炼
在进行锻炼时，患者可采取仰卧位，患侧的腿部伸直，然后被动地进行收缩，可以锻炼大腿前侧的肌肉，防止出现肌肉萎缩的情况。
3、膝关节活动度训练
术后一个月，患者可以在医生的指导下进行膝关节活动度训练，如进行直腿抬高、屈膝、伸直等动作，可以防止出现膝关节粘连的情况。
4、膝关节屈伸活动训练
术后一个月，患者可以在医生的指导下进行膝关节屈伸活动训练，如进行直腿抬高、平躺抬腿等动作，可以防止出现膝关节粘连的情况。
5、负重训练
术后一个月，患者可以在医生的指导下进行负重训练，如借助哑铃、杠铃等工具进行锻炼，可以防止出现膝关节肌肉萎缩的情况。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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