39问医生

几天不吸烟能戒掉烟瘾

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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通常情况下,几天不吸烟能戒掉烟瘾,需要根据患者的实际情况来判断。如果患者的烟瘾较小,可能一两周左右可以戒掉烟瘾;如果患者的烟瘾较大,可能需要两三个月甚至更久的时间才能戒掉烟瘾。

烟瘾是指吸烟成瘾,是指反复、长期吸烟,并且无法自行控制的一种行为,患者会通过吸烟来缓解压力或者兴奋神经,并且会产生依赖感。如果患者的烟瘾较小,在戒烟的过程中,可以通过转移注意力的方式来缓解症状,比如跑步、游泳等,同时患者还要注意避免吸烟的诱因,如避免在吸烟的环境中吸烟,以免加重病情。如果患者的烟瘾较大,通过上述方法无法缓解症状,则需要在医生的指导下进行心理治疗,比如认知行为疗法、支持性心理治疗等,通过心理治疗可以让患者认识到吸烟的危害,同时还可以帮助患者提高戒烟的信心。

在日常生活中,患者要多注意休息,避免过度劳累,同时患者可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳,养成良好的生活习惯。

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2022-03-27 浏览100
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