脚后跟脂肪垫炎可以尝试中药外敷、足浴浸泡、针灸疗法等非手术治疗方法。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以避免进一步的损伤。
1.中药外敷
选用具有消肿止痛功效的中药材如当归、川芎等研磨成粉末，加适量醋调制成糊状外敷于患处。中医认为脚后跟脂肪垫炎多因气血不畅所致，外敷可促进局部血液循环、缓解炎症反应。
2.足浴浸泡
将具有舒筋活血作用的草药如桑枝、红花等煎煮后待温度适宜时进行泡脚。此方法有助于改善局部血液循环、减轻跟部肌肉紧张状态从而缓解疼痛。
3.针灸疗法
选择特定穴位如承山穴、昆仑穴等进行针刺操作，在专业人员指导下进行。针灸能够调节机体功能、缓解肌肉紧张及神经压迫状态，对治疗脚后跟脂肪垫炎有效果。
患者应避免长时间站立或行走，以减少足部负担，穿着宽松舒适的鞋袜也有助于缓解症状。此外，还应注意个人卫生，保持患处清洁干燥，以免加重感染。
1.中药外敷
选用具有消肿止痛功效的中药材如当归、川芎等研磨成粉末，加适量醋调制成糊状外敷于患处。中医认为脚后跟脂肪垫炎多因气血不畅所致，外敷可促进局部血液循环、缓解炎症反应。
2.足浴浸泡
将具有舒筋活血作用的草药如桑枝、红花等煎煮后待温度适宜时进行泡脚。此方法有助于改善局部血液循环、减轻跟部肌肉紧张状态从而缓解疼痛。
3.针灸疗法
选择特定穴位如承山穴、昆仑穴等进行针刺操作，在专业人员指导下进行。针灸能够调节机体功能、缓解肌肉紧张及神经压迫状态，对治疗脚后跟脂肪垫炎有效果。
患者应避免长时间站立或行走，以减少足部负担，穿着宽松舒适的鞋袜也有助于缓解症状。此外，还应注意个人卫生，保持患处清洁干燥，以免加重感染。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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