脚踝骨折三个月后出现脚脖上方凹陷的两个坑可以考虑物理疗法、功能性锻炼、矫形器佩戴、营养支持治疗等非手术治疗方法。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、电刺激等方法，每日可根据患者的具体情况制定个性化方案。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张及疼痛，进而改善肿胀现象。对于存在软组织损伤的患者而言，可有效减轻不适感。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括渐进性抗阻训练，如屈伸活动，每日根据患者耐受程度调整次数和重量。此措施旨在恢复关节灵活性及稳定性，增强周围肌群力量，防止废用性萎缩。对促进肿胀消退具有积极作用。
3.矫形器佩戴
矫形器佩戴通过定制合适的支具来提供稳定性和支撑力，可能需要每天佩戴或按医嘱时间佩戴。此举目的是限制异常运动并纠正不当姿势，从而预防畸形发展。对于因外伤导致的局部形态改变有益处。
4.营养支持治疗
营养支持治疗涉及均衡饮食或补充维生素D3、钙片等营养素，具体计划由医生制定并跟踪执行。良好的营养状态有利于骨骼修复与愈合；充足矿物质摄入有助于减少二次伤害风险。针对足部骨折后的康复期至关重要。
除上述措施外，建议定期复查以监测骨折愈合情况，避免剧烈运动，以免影响骨折愈合过程。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、电刺激等方法，每日可根据患者的具体情况制定个性化方案。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张及疼痛，进而改善肿胀现象。对于存在软组织损伤的患者而言，可有效减轻不适感。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括渐进性抗阻训练，如屈伸活动，每日根据患者耐受程度调整次数和重量。此措施旨在恢复关节灵活性及稳定性，增强周围肌群力量，防止废用性萎缩。对促进肿胀消退具有积极作用。
3.矫形器佩戴
矫形器佩戴通过定制合适的支具来提供稳定性和支撑力，可能需要每天佩戴或按医嘱时间佩戴。此举目的是限制异常运动并纠正不当姿势，从而预防畸形发展。对于因外伤导致的局部形态改变有益处。
4.营养支持治疗
营养支持治疗涉及均衡饮食或补充维生素D3、钙片等营养素，具体计划由医生制定并跟踪执行。良好的营养状态有利于骨骼修复与愈合；充足矿物质摄入有助于减少二次伤害风险。针对足部骨折后的康复期至关重要。
除上述措施外，建议定期复查以监测骨折愈合情况，避免剧烈运动，以免影响骨折愈合过程。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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