例假来的第一天一般不可以慢跑。
例假来的第一天体内激素水平变化较大，免疫力相对较低，此时进行慢跑可能会影响机体恢复，甚至会诱发痛经的情况发生。
如果女性没有痛经的症状或者症状较轻，则通常是可以适当进行慢跑运动的。
建议女性在月经期间注意保暖，并且还要避免剧烈运动，以免加重痛经的症状。
例假来的第一天体内激素水平变化较大，免疫力相对较低，此时进行慢跑可能会影响机体恢复，甚至会诱发痛经的情况发生。
如果女性没有痛经的症状或者症状较轻，则通常是可以适当进行慢跑运动的。
建议女性在月经期间注意保暖，并且还要避免剧烈运动，以免加重痛经的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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