睡眠6个半小时通常不够。
睡眠6个半小时是指每晚只获得6.5个小时的睡眠时间，这可能不足以支持正常的生理需求，如身体修复和新陈代谢过程。长时间的睡眠不足可能会增加患心血管疾病的风险，并且与认知功能减退有关。
长期存在慢性压力、焦虑或抑郁等心理问题的人群，其所需的睡眠时间可能因个体差异而有所不同。但一般情况下，充足的睡眠有助于缓解这些症状，提高生活质量。
为了保持身体健康，建议每天至少保证7-8小时的高质量睡眠，避免过度疲劳和精神紧张，以减少潜在风险。
睡眠6个半小时是指每晚只获得6.5个小时的睡眠时间，这可能不足以支持正常的生理需求，如身体修复和新陈代谢过程。长时间的睡眠不足可能会增加患心血管疾病的风险，并且与认知功能减退有关。
长期存在慢性压力、焦虑或抑郁等心理问题的人群，其所需的睡眠时间可能因个体差异而有所不同。但一般情况下，充足的睡眠有助于缓解这些症状，提高生活质量。
为了保持身体健康，建议每天至少保证7-8小时的高质量睡眠，避免过度疲劳和精神紧张，以减少潜在风险。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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