39问医生

橙子吃多了会怎样？

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橙子吃多可能引起皮肤发黄、胃肠不适或血糖波动。橙子富含胡萝卜素，短期大量摄入易致手掌脚掌泛黄，停食后多可自行消退。果酸与膳食纤维过量会刺激胃酸分泌，部分人出现反酸、腹胀或腹泻。橙子含糖量不低，一次吃多个可能造成血糖快速上升。建议每日一至两个为宜，搭配其他水果。若食用后出现明显不适，可暂减量观察，症状持续则咨询专业人员。