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焦虑症不运动好不了吗
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
焦虑症患者可以通过适量运动来减轻症状，但并非所有类型都适合运动。
适度运动如慢跑、游泳等可促进大脑内啡肽分泌，有助于缓解压力；同时还可以转移注意力，从负面思维中解脱出来。但若为惊恐发作型或其他特殊类型的焦虑，则不宜进行剧烈运动以免诱发恐慌感。另外，如果焦虑症状严重或持续时间较长，建议在专业医生指导下进行运动。
对于惊恐发作型或其他特殊类型的焦虑，此时进行剧烈运动可能会导致不适感加剧，不利于病情恢复。
针对焦虑症的治疗需综合考虑心理治疗与药物治疗，并结合个体差异制定个性化方案。此外，保持良好的睡眠习惯也有助于改善焦虑情绪。