39问医生

例假最后一天能做运动吗？

柯怀妇产科副主任医师

阳新县人民医院三级

咨询

例假最后一天通常可以进行低强度运动，如散步、舒缓拉伸，但需根据个人感受调整。此时子宫内膜尚未完全修复，剧烈运动可能增加不适或出血风险。建议避免跑步、跳跃或负重训练，选择温和活动更稳妥。运动期间注意保暖、及时补充水分，若出现腹痛或异常出血应暂停并咨询医生。聆听身体信号，量力而行最为关键。

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2026-05-02 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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