黑芝麻核桃具有补充营养、润肠通便、补肾、辅助抗衰老、辅助降血压的功效，但食用时需注意适量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
黑芝麻核桃里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
黑芝麻核桃里面含有丰富的油脂，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上可以改善便秘的情况。但是不建议患者吃过多的黑芝麻核桃，以免出现腹泻的情况。
3、补肾
黑芝麻核桃具有补肾的功效，如果存在肾虚的情况，可能会出现腰膝酸软、盗汗等症状，此时可以适当吃黑芝麻核桃进行改善。
4、辅助抗衰老
黑芝麻核桃里面含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、叶酸、泛酸等营养成分，具有辅助抗衰老的功效，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
5、辅助降血压
黑芝麻核桃里面含有钾元素，而钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于维持体内的电解质平衡，在一定程度上也可以达到辅助降血压的效果。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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