黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等食物都是常见的食材，孕妇可以适量食用。
这四种食物都富含营养物质，如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持孕妇的身体健康和促进胎儿生长发育。但需要注意的是，由于核桃含有的油脂较高，因此不宜过量食用，以免引起消化不良或血脂升高等问题。建议孕妇在食用前咨询医生意见，确保自身及胎儿的安全。
如果孕妇对黑豆、黑米、黑芝麻或核桃过敏，则不建议食用，以避免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
孕期饮食需注意均衡多样，并遵循“适量为宜”的原则。同时，若孕妇存在妊娠期糖尿病或其他特殊情况，则需要控制上述食品的摄入量，以利于血糖管理。
这四种食物都富含营养物质，如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持孕妇的身体健康和促进胎儿生长发育。但需要注意的是，由于核桃含有的油脂较高，因此不宜过量食用，以免引起消化不良或血脂升高等问题。建议孕妇在食用前咨询医生意见，确保自身及胎儿的安全。
如果孕妇对黑豆、黑米、黑芝麻或核桃过敏，则不建议食用，以避免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
孕期饮食需注意均衡多样，并遵循“适量为宜”的原则。同时，若孕妇存在妊娠期糖尿病或其他特殊情况，则需要控制上述食品的摄入量，以利于血糖管理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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