女人天天适量吃山药有一定的好处，但不建议天天过量吃山药。山药是一种药食同源的食物，性平、味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
1、补脾养胃
山药具有补脾养胃的功效，如果女人天天适量吃山药，可以改善脾胃虚弱引起的食少、大便溏稀、乏力等症状。
2、生津益肺
山药还具有生津益肺的功效，如果女人天天适量吃山药，可以改善肺虚喘咳、脾虚食少、便溏泄泻、肾虚遗精等症状。
3、补肾涩精
山药还具有补肾涩精的功效，如果女人天天适量吃山药，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精、滑精、尿频等症状。
4、改善皮肤状态
山药中含有丰富的黏液蛋白以及多酚氧化酶等营养物质，具有较强的滋养肌肤的作用，天天适量吃山药可以改善皮肤状态，使皮肤变得细嫩、有弹性。
5、降低血糖
山药中含有丰富的黏液蛋白、维生素以及多种微量元素，可以有效阻止糖分吸收，女人天天适量吃山药可以有效降低血糖，辅助预防糖尿病。
虽然女人天天适量吃山药有一定的好处，但不建议天天过量吃山药，以免加重胃肠道负担，引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。另外，对山药过敏的人群不宜食用山药，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
谭金凤
刘泽群
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