富硒的作用和功效包括增强免疫力、抗氧化、保护心血管健康、抗疲劳以及促进生长发育。
1.增强免疫力
富硒可以提高机体免疫系统的功能，因为硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分，该酶能清除体内自由基。
2.抗氧化
由于硒元素能够抑制脂质过氧化反应，因此具有一定的抗氧化作用，有助于延缓细胞衰老。
3.保护心血管健康
通过调节血脂水平及改善血管内皮细胞功能来发挥其作用，进而降低心脑血管疾病的发生风险。
4.抗疲劳
因为富硒可以增加红细胞数量和血红蛋白含量，提高身体运输氧气的能力，从而缓解因缺氧引起的疲劳感。
5.促进生长发育
研究发现，富硒可刺激垂体前叶分泌，促进精子生成和卵泡成熟，对生殖系统有积极影响。
需要注意的是，虽然富硒在一定程度上对人体有益，但并不能直接决定寿命或预防癌症等重大疾病。同时，对于特定人群如孕妇、儿童等，在补充富硒时应谨慎，并遵循医生指导。
1.增强免疫力
富硒可以提高机体免疫系统的功能，因为硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分，该酶能清除体内自由基。
2.抗氧化
由于硒元素能够抑制脂质过氧化反应，因此具有一定的抗氧化作用，有助于延缓细胞衰老。
3.保护心血管健康
通过调节血脂水平及改善血管内皮细胞功能来发挥其作用，进而降低心脑血管疾病的发生风险。
4.抗疲劳
因为富硒可以增加红细胞数量和血红蛋白含量，提高身体运输氧气的能力，从而缓解因缺氧引起的疲劳感。
5.促进生长发育
研究发现，富硒可刺激垂体前叶分泌，促进精子生成和卵泡成熟，对生殖系统有积极影响。
需要注意的是，虽然富硒在一定程度上对人体有益，但并不能直接决定寿命或预防癌症等重大疾病。同时，对于特定人群如孕妇、儿童等，在补充富硒时应谨慎，并遵循医生指导。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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