健身操可以辅助紧致皮肤 。
健身操通过有氧运动和力量训练，能够提高身体的基础代谢率，帮助燃烧脂肪，减少皮下脂肪层，从而使皮肤看起来更加紧致。此外，健身操能够增强肌肉的力量和耐力，使肌肉更加紧实。当肌肉得到锻炼后，会占据更大的体积，进一步改善皮肤的紧致度。
在坚持健身操的同时，应注重饮食的均衡摄入，多吃富含维生素C和E等营养物质的食物，如橙子、蔬菜等，这些食物有助于促进胶原蛋白的生成和皮肤的修复。
健身操通过有氧运动和力量训练，能够提高身体的基础代谢率，帮助燃烧脂肪，减少皮下脂肪层，从而使皮肤看起来更加紧致。此外，健身操能够增强肌肉的力量和耐力，使肌肉更加紧实。当肌肉得到锻炼后，会占据更大的体积，进一步改善皮肤的紧致度。
在坚持健身操的同时，应注重饮食的均衡摄入，多吃富含维生素C和E等营养物质的食物，如橙子、蔬菜等，这些食物有助于促进胶原蛋白的生成和皮肤的修复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
