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胶原蛋白可以紧致皮肤吗
杨猛
副主任医师
三甲
南宁市第二人民医院
皮肤科
胶原蛋白对于皮肤的紧致有一定的促进作用。
胶原蛋白是一种蛋白质，占人体蛋白质总量的25%~30%，主要存在于结缔组织、皮肤、骨骼、肌腱等部位，具有支撑皮肤的作用，能够使皮肤变得光滑而富有弹性。随着年龄的增长，体内的胶原蛋白会逐渐流失，从而引起皮肤松弛下垂。适当食用富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪等，有利于延缓皮肤衰老，起到一定的紧致肌肤的效果。
此外，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于促进胶原蛋白的合成。
在日常生活中，保持充足的水分摄入也是维持皮肤健康的重要因素之一。同时注意均衡饮食，避免过度摄入高糖、高脂肪食物，以减少对皮肤的不良影响。