奶制品具有营养补充、促进骨骼健康、改善消化功能、增强免疫力、维持神经系统健康等功效和作用。
1.营养补充
奶制品含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.促进骨骼健康
奶制品中的钙有助于增强骨密度，预防骨质疏松，对骨骼健康有益。
3.改善消化功能
奶制品中的乳酸菌有助于调节肠道微生态环境，促进消化吸收，缓解腹泻症状。
4.增强免疫力
奶制品中富含维生素D和锌等免疫调节物质，能提高机体抵抗力，减少感染风险。
5.维持神经系统健康
奶制品中的B族维生素有助于神经系统的正常运作，可以辅助减轻压力，提升精神状态。
对于需要补充营养的人群，奶制品是优质的选择，但需注意选择无添加剂的纯天然产品，并遵循个人适宜摄入量。
1.营养补充
奶制品含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.促进骨骼健康
奶制品中的钙有助于增强骨密度，预防骨质疏松，对骨骼健康有益。
3.改善消化功能
奶制品中的乳酸菌有助于调节肠道微生态环境，促进消化吸收，缓解腹泻症状。
4.增强免疫力
奶制品中富含维生素D和锌等免疫调节物质，能提高机体抵抗力，减少感染风险。
5.维持神经系统健康
奶制品中的B族维生素有助于神经系统的正常运作，可以辅助减轻压力，提升精神状态。
对于需要补充营养的人群，奶制品是优质的选择，但需注意选择无添加剂的纯天然产品，并遵循个人适宜摄入量。
首都医科大学附属北京儿童医院
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