紫米与黑米都具有补血益气、健脾养胃、滋阴润燥、乌发黑发等功效和作用。
1.补血益气
紫米和黑米都含有铁元素，可以促进红细胞的生成，从而达到补血的效果。
2.健脾养胃
两者都入脾经，能够起到一定的健脾胃效果，改善食欲不振的情况。
3.滋阴润燥
二者都有一定的滋阴润燥作用，对于缓解口干舌燥、咳嗽痰多等症状有一定的帮助。
4.乌发黑发
由于两者都具有一定的黑色素含量，所以适当食用可辅助使头发变黑。
需要注意的是，虽然紫米和黑米对身体有益，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，对于有特定疾病或过敏史的人群，建议在食用前咨询医生或营养师的意见。
1.补血益气
紫米和黑米都含有铁元素，可以促进红细胞的生成，从而达到补血的效果。
2.健脾养胃
两者都入脾经，能够起到一定的健脾胃效果，改善食欲不振的情况。
3.滋阴润燥
二者都有一定的滋阴润燥作用，对于缓解口干舌燥、咳嗽痰多等症状有一定的帮助。
4.乌发黑发
由于两者都具有一定的黑色素含量，所以适当食用可辅助使头发变黑。
需要注意的是，虽然紫米和黑米对身体有益，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，对于有特定疾病或过敏史的人群，建议在食用前咨询医生或营养师的意见。
吴鹏波
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
止喘灵口服液
乳结泰胶囊
氢溴酸右美沙芬糖浆
