海带玉米排骨汤具有补钙、补充碘元素、利尿消肿、润肠通便等功效和作用。
1.补钙
海带中含有丰富的钙质，通过炖煮后可被人体吸收利用，以达到补钙的目的。
2.补充碘元素
海带富含碘元素，适量食用可以为身体提供所需的碘，预防甲状腺功能减退等疾病的发生。
3.利尿消肿
海带中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘情况，并且具有一定的利尿效果，有助于排出体内多余的水分，减轻水肿症状。
4.润肠通便
海带中所含有的膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。
在食用海带时需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良等问题。同时，对于患有甲状腺功能亢进症的患者而言，海带应限量或忌食，以免加重病情。
1.补钙
海带中含有丰富的钙质，通过炖煮后可被人体吸收利用，以达到补钙的目的。
2.补充碘元素
海带富含碘元素，适量食用可以为身体提供所需的碘，预防甲状腺功能减退等疾病的发生。
3.利尿消肿
海带中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘情况，并且具有一定的利尿效果，有助于排出体内多余的水分，减轻水肿症状。
4.润肠通便
海带中所含有的膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。
在食用海带时需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良等问题。同时，对于患有甲状腺功能亢进症的患者而言，海带应限量或忌食，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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