晚上睡觉时小腿着凉会不自觉的动一下感觉

晚上睡觉时小腿着凉后不自觉动一下可能是血液循环障碍、缺钙等原因引起的。
血液循环障碍：夜间温度较低，如果小腿部位受到寒冷刺激，容易使血管收缩，从而影响血液流动，导致腿部肌肉出现异常活动，表现为不自觉抖动的现象。患者可以使用暖水袋进行热敷来缓解不适症状。
缺钙：当机体缺钙时，会导致神经肌肉兴奋性增强，因此会出现不自主运动的症状。此外还可能会伴随出汗异常、食欲减退等症状。患者可在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物治疗。
针对上述情况，建议患者平时注意做好保暖措施，以免加重不适症状。同时还要均衡饮食，适当晒太阳，有利于促进钙质吸收。
除此之外，不排除是癫痫、周围神经病变等疾病因素所致。若症状持续存在或伴有其他异常表现，应及时就医以确定具体原因并接受相应治疗。
针对小腿着凉引起的小腿抽搐，应避免长时间处于低温环境，穿着保暖舒适的衣物，并可适当增加摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶等，有助于减少不适症状的发生。