生花生和牛奶都是日常生活中常见的食物，适量食用对人体有一定的好处，如补充营养、提供能量、促进消化、保护胃黏膜、提高睡眠质量等功效与作用。
1、补充营养：生花生中含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、提供能量：生花生和牛奶中含有丰富的蛋白质，其是构成人体组织、器官的重要成分，食用后可以为人体补充所需的能量，维持机体正常生理功能。
3、促进消化：生花生和牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，食用后可以促进胃酸分泌，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善消化不良的情况。
4、保护胃黏膜：生花生和牛奶都属于偏碱性的食物，如果存在胃酸分泌过多的情况，患者适量食用后，可以中和胃酸，从而减少胃酸对胃黏膜的刺激，在一定程度上还可以起到保护胃黏膜的作用。
5、提高睡眠质量：生花生和牛奶中都含有丰富的色氨酸，可以提高人体的睡眠质量，改善睡眠质量不好的情况。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。患者也可以根据自身的身体情况适当进行运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
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