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维生素c晚上吃好吗？

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维生素C晚上吃好，可以起到辅助睡眠的作用。
维生素C在体内参与多种生物化学反应，包括氧化还原过程。晚上摄入可增加体内自由基清除能力，改善睡眠质量。此外，维生素C还有助于减轻压力导致的焦虑感，也有利于促进铁元素吸收，进而提高睡眠质量。
对于患有胃溃疡或高草酸尿症的人群而言，晚上食用维生素C可能加剧病情发展。
虽然晚上服用维生素C有益健康，但建议在专业人士指导下使用，并注意可能出现的副作用，如腹泻、皮疹等。另外，睡前适量饮水有助于缓解因维生素C缺乏引起的失眠症状。