39问医生

一年没锻炼了，多久能恢复到以前的体能

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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一年没锻炼了一般坚持锻炼二个星期左右通常就可以恢复以前体能。如果长时间不锻炼，肌肉会慢慢收缩，增加皮下脂肪含量，这将对心肺功能产生很大影响。如果运动量低，心肺骨质流失会加快。运动可以促进精神和体力，紧致皮肤，减少脂肪。运动能加快身体新陈代谢。建议在日常生活中要养成爱运动的良好习惯。

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2022-08-23 浏览100次

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