按摩小鱼际具有疏通经络、缓解疲劳、改善睡眠质量、促进血液循环、缓解咳嗽等功效和作用。
1.疏通经络
通过刺激小鱼际穴位可以调节气血运行，进而达到疏通经络的目的。
2.缓解疲劳
该方法能够放松手部肌肉，从而减轻因长时间工作导致的局部酸痛和不适感。
3.改善睡眠质量
当人体处于放松状态时，有助于促进大脑释放内啡肽等物质，这些物质具有镇静作用，可以帮助人们更快地入睡，并且睡得更香甜。
4.促进血液循环
该操作能提高局部温度，促进血管扩张，增加血流量，有效地改善微循环状态。
5.缓解咳嗽
通过按摩小鱼际可刺激穴位，调整呼吸系统功能，缓解呼吸道炎症引起的咳嗽症状。
在按摩小鱼际时，应避免使用过大的力量以防损伤皮肤。此外，对于存在外伤或软组织感染的人群而言，不宜进行上述操作，以免加重病情。
1.疏通经络
通过刺激小鱼际穴位可以调节气血运行，进而达到疏通经络的目的。
2.缓解疲劳
该方法能够放松手部肌肉，从而减轻因长时间工作导致的局部酸痛和不适感。
3.改善睡眠质量
当人体处于放松状态时，有助于促进大脑释放内啡肽等物质，这些物质具有镇静作用，可以帮助人们更快地入睡，并且睡得更香甜。
4.促进血液循环
该操作能提高局部温度，促进血管扩张，增加血流量，有效地改善微循环状态。
5.缓解咳嗽
通过按摩小鱼际可刺激穴位，调整呼吸系统功能，缓解呼吸道炎症引起的咳嗽症状。
在按摩小鱼际时，应避免使用过大的力量以防损伤皮肤。此外，对于存在外伤或软组织感染的人群而言，不宜进行上述操作，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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