一个经常喝酸奶的女人，对身体有一定的好处，如补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等。但要注意适量，过量喝酸奶可能会导致胃酸分泌过多，引起胃肠道不适。
1、补充营养
酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、钙等营养成分，经常喝酸奶可以补充身体所需要的营养，维持身体营养均衡。
2、促进消化
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃酸分泌，在一定程度上可以增强食欲，还可以促进消化。如果存在消化不良的患者，可以适当喝酸奶进行改善。
3、预防便秘
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的作用。如果存在便秘的患者，可以适当喝酸奶进行缓解。
4、辅助减肥
酸奶中含有大量的益生菌，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的作用。如果正处于减肥期间，可以适当喝酸奶进行改善，通常具有一定的作用。
5、辅助改善睡眠质量
酸奶中含有大量的钙元素，而且是天然的镇静剂，能够抑制大脑神经兴奋，在一定程度上可以改善睡眠质量。如果存在失眠的患者，可以适当喝酸奶进行缓解。
但要注意适量，过量喝酸奶可能会导致胃酸分泌过多，引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。而且胃肠功能较差的人群应避免喝酸奶，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小儿七星茶颗粒
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
乳结泰胶囊
