抬脚后跟锻炼一般具有增强局部肌肉力量、提高身体免疫力、促进骨骼健康生长、改善腰部疼痛、提高心肺功能等好处。
1、增强局部肌肉力量
抬脚后跟是一种常见的锻炼方式，患者在做抬脚后跟运动时，可以使局部肌肉得到放松，从而增强局部肌肉力量。
2、提高身体免疫力
抬脚后跟可以促进身体的血液循环，还可以加快身体的新陈代谢，从而提高身体免疫力。
3、促进骨骼健康生长
抬脚后跟可以对骨骼产生刺激，从而加快骨骼的生长和发育，对于骨骼健康有一定的好处。
4、改善腰部疼痛
抬脚后跟可以促进局部的血液循环，还可以缓解腰部的压力，能够改善腰部疼痛的症状。
5、提高心肺功能
抬脚后跟可以使心脏收缩力增强，还可以加快血液的循环，从而提高心肺功能。
在做完运动以后，患者要注意休息，避免做剧烈运动，以免导致肌肉损伤，同时，患者也要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸串等，以免影响运动效果。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
Copyright © 2000-2025 39.net
