脚后跟骨折四个月后可以开始进行平衡训练、关节活动训练、肌肉力量训练和步态训练等康复训练。
1.平衡训练
通过使用平衡板、海绵垫等工具，在双脚站立时增加不稳定性以提高身体稳定性的训练方法。适用于脚后跟骨折恢复期，旨在增强下肢肌肉协调性及平衡感。
2.关节活动训练
在物理治疗师指导下进行被动屈伸膝关节、踝关节等活动范围练习。针对因脚后跟骨折导致的关节僵硬和功能受限。
3.肌肉力量训练
根据医嘱选择适当的抗阻运动如哑铃弯举、直腿抬高等，在无负荷状态下逐渐增加重量。目标是逐步重建受损区域周围肌群的力量储备以支持日常活动。
4.步态训练
借助步行机或定制矫形器进行模拟行走训练，并调整难度以符合个体需求。重点在于纠正受伤后可能发生的异常步态模式，防止长期不良影响发生。
在整个康复过程中，应确保遵循医嘱并定期复查。若发现疼痛加剧或其他不适症状，应及时告知医生以便调整治疗计划。
1.平衡训练
通过使用平衡板、海绵垫等工具，在双脚站立时增加不稳定性以提高身体稳定性的训练方法。适用于脚后跟骨折恢复期，旨在增强下肢肌肉协调性及平衡感。
2.关节活动训练
在物理治疗师指导下进行被动屈伸膝关节、踝关节等活动范围练习。针对因脚后跟骨折导致的关节僵硬和功能受限。
3.肌肉力量训练
根据医嘱选择适当的抗阻运动如哑铃弯举、直腿抬高等，在无负荷状态下逐渐增加重量。目标是逐步重建受损区域周围肌群的力量储备以支持日常活动。
4.步态训练
借助步行机或定制矫形器进行模拟行走训练，并调整难度以符合个体需求。重点在于纠正受伤后可能发生的异常步态模式，防止长期不良影响发生。
在整个康复过程中，应确保遵循医嘱并定期复查。若发现疼痛加剧或其他不适症状，应及时告知医生以便调整治疗计划。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
