铁锌缺乏可能导致乏力、倦怠、面色苍白、脱发、皮肤干燥等症状，建议及时就医进行相关检查和治疗。
1.乏力
铁和锌是人体必需的微量元素，参与多种酶促反应和细胞代谢过程。缺铁性贫血导致血红蛋白合成不足，进而影响氧气运输和利用；锌缺乏可能干扰神经递质合成和能量代谢，从而引发乏力。这些症状通常出现在长期或严重缺乏时，且伴随活动后心悸、呼吸困难等。
2.倦怠
铁和锌作为生物催化剂，在体内发挥着重要作用。当机体缺乏这两种元素时，新陈代谢会受到影响，导致身体感到疲乏不堪。倦怠感主要集中在下肢，长时间站立或行走后尤为明显。
3.面色苍白
铁和锌都是构成血红素的重要成分，铁参与血红蛋白的合成，锌则参与细胞色素氧化酶的合成。缺铁性贫血会导致血液中血红蛋白减少，使皮肤呈现苍白色；锌缺乏会影响细胞色素氧化酶的功能，进一步加重贫血状态。肤色变化首先表现在指甲床和眼睑内侧，随后蔓延至全身。
4.脱发
铁和锌分别参与合成角蛋白和维持头皮健康环境，缺乏可能导致毛囊营养不良和头皮环境紊乱，进而引起脱发。脱发多为顶部头发稀疏，也可能出现局部斑秃。
5.皮肤干燥
铁和锌对于维持皮肤水分平衡至关重要，缺乏会使角质层失去正常功能，导致水分流失过快。皮肤干燥常见于经常接触水或处于干燥环境的人群，尤其是手部和足部。
针对铁锌缺乏引起的症状，建议进行血液学检查以评估铁和锌水平是否异常。必要时，医生可能会推荐做血常规、血生化等检测。治疗措施包括补充铁剂和锌制剂，如硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等。患者平时应注意均衡饮食，避免偏食，确保摄入足够的铁和锌来源食物，如红肉、海鲜、豆类以及坚果。
1.乏力
铁和锌是人体必需的微量元素，参与多种酶促反应和细胞代谢过程。缺铁性贫血导致血红蛋白合成不足，进而影响氧气运输和利用；锌缺乏可能干扰神经递质合成和能量代谢，从而引发乏力。这些症状通常出现在长期或严重缺乏时，且伴随活动后心悸、呼吸困难等。
2.倦怠
铁和锌作为生物催化剂，在体内发挥着重要作用。当机体缺乏这两种元素时，新陈代谢会受到影响，导致身体感到疲乏不堪。倦怠感主要集中在下肢，长时间站立或行走后尤为明显。
3.面色苍白
铁和锌都是构成血红素的重要成分，铁参与血红蛋白的合成，锌则参与细胞色素氧化酶的合成。缺铁性贫血会导致血液中血红蛋白减少，使皮肤呈现苍白色；锌缺乏会影响细胞色素氧化酶的功能，进一步加重贫血状态。肤色变化首先表现在指甲床和眼睑内侧，随后蔓延至全身。
4.脱发
铁和锌分别参与合成角蛋白和维持头皮健康环境，缺乏可能导致毛囊营养不良和头皮环境紊乱，进而引起脱发。脱发多为顶部头发稀疏，也可能出现局部斑秃。
5.皮肤干燥
铁和锌对于维持皮肤水分平衡至关重要，缺乏会使角质层失去正常功能，导致水分流失过快。皮肤干燥常见于经常接触水或处于干燥环境的人群，尤其是手部和足部。
针对铁锌缺乏引起的症状，建议进行血液学检查以评估铁和锌水平是否异常。必要时，医生可能会推荐做血常规、血生化等检测。治疗措施包括补充铁剂和锌制剂，如硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等。患者平时应注意均衡饮食，避免偏食，确保摄入足够的铁和锌来源食物，如红肉、海鲜、豆类以及坚果。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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