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成人铁锌缺乏会出现什么症状

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成人铁锌缺乏常见症状包括乏力、面色苍白、头晕、注意力不集中、免疫力下降、伤口愈合慢、脱发、食欲减退及异食癖等。铁缺乏易引起缺铁性贫血，表现为活动后心慌气短；锌缺乏可致味觉减退、反复口腔溃疡、皮肤干燥。症状轻重与缺乏程度和个体差异有关，部分表现并不特异。日常可适量摄入红肉、动物肝脏、贝类等富含铁锌的食物，均衡膳食有助预防。若症状持续或加重，建议就医评估，不宜自行长期补充。