心理应激反应可以通过日常调理、运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行处理。心理应激反应是指个人在受到外部事件影响后，出现的短期、轻度的心理障碍。
1、日常调理
个人在日常生活中可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内血液循环，改善个人不良情绪，也可以多和家人朋友进行心理沟通或是交流，能够有效缓解个人心理应激反应。
2、运动
个人在日常生活中也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内血液循环，改善个人不良情绪，也可以增强个人的自信心，缓解个人心理应激反应。
3、心理治疗
如果个人心理应激反应比较严重，可以及时到医院心理科，通过心理疏导的方式进行改善。
4、药物治疗
如果个人症状比较严重，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够有效缓解个人不良情绪，也可以改善个人心理应激反应。
5、物理治疗
如果通过上述治疗方式，个人病情并未得到有效改善，也可以及时到医院，通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行处理，能够有效改善个人不良情绪，也可以有效缓解个人心理应激反应。
日常生活中个人要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，以免导致个人出现不适症状。如果个人病情并未得到有效改善，也需要及时到医院心理科进行就诊。
贵州省第二人民医院
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