傍晚6点跑步有一定的好处，但不建议存在特殊疾病的人群在此时间段进行跑步。
傍晚6点跑步有助于促进血液循环、增强心肺功能等。但对于患有高血压、糖尿病等疾病的患者来说，傍晚6点跑步可能会加重病情，因此不建议这类人群在傍晚6点进行跑步。
如果个人身体素质较好，并且不存在运动禁忌症，则可以适当延长至70分钟。
无论何时进行跑步锻炼，均应做好充分热身活动，以免引起肌肉拉伤等情况发生。另外，在跑步过程中还应注意及时补水，避免脱水或中暑的发生。
傍晚6点跑步有助于促进血液循环、增强心肺功能等。但对于患有高血压、糖尿病等疾病的患者来说，傍晚6点跑步可能会加重病情，因此不建议这类人群在傍晚6点进行跑步。
如果个人身体素质较好，并且不存在运动禁忌症，则可以适当延长至70分钟。
无论何时进行跑步锻炼，均应做好充分热身活动，以免引起肌肉拉伤等情况发生。另外，在跑步过程中还应注意及时补水，避免脱水或中暑的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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