39问医生

45岁头发变白正常吗？

45岁头发变白通常是正常的。
45岁时，机体新陈代谢逐渐放缓，可能导致黑色素生成减少，使毛发颜色逐渐转白。这是一种正常的生理现象，不必过于担忧。但也要注意保持健康的生活习惯，如合理饮食、规律作息等，有助于维持身体健康和外貌美观。
此外，遗传因素也可能导致过早出现白发，如早年灰发症或白化病。这些情况下，建议咨询皮肤科医生以排除潜在疾病。
针对45岁头发变白的现象，建议关注头皮健康，避免使用刺激性化学物质，并适当摄入富含维生素B12和铜的食物，如肝脏和豆类，以支持黑色素合成。