做仰卧起坐时如何呼吸？_39问医生

做仰卧起坐时，可以通过腹式呼吸的方式进行呼吸，能够促进腹部的脂肪燃烧，也能够促进肠胃的蠕动。

仰卧起坐属于一种比较常见的运动，适当进行仰卧起坐，能够促进腹部的脂肪燃烧，也能够促进肠胃的蠕动，在一定程度上还可以改善腹部肥胖的情况。在做仰卧起坐时，患者需要调整好呼吸方式，尽量用鼻子呼吸，而且要缩唇呼吸，避免出现用口呼吸的情况。在做仰卧起坐时，还需要根据自身的情况，适当调整频率，避免出现过度劳累的情况。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃富含膳食纤维的食物，从而促进肠胃的蠕动。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会使肠道黏膜受到刺激，从而出现腹痛的情况，甚至还会伴有腹泻的症状。