跑步后短时间内不宜用冰水泡脚。
因为剧烈运动后身体产热增加，毛细血管扩张，如果此时用冰水泡脚会导致毛细血管急剧收缩，阻碍下肢血液循环，甚至可能导致小腿肌肉痉挛，严重时可诱发心脑血管疾病的发生。因此，跑完步后应间隔一段时间再用温热水泡脚。
长时间、度的跑步后，由于机体代谢产物乳酸堆积，可能会出现肌肉酸痛的症状，一般不建议使用冰水泡脚。
无论是哪种情况下用冰水泡脚都要注意时间不宜过长，以免引起皮肤冻伤或不适。
因为剧烈运动后身体产热增加，毛细血管扩张，如果此时用冰水泡脚会导致毛细血管急剧收缩，阻碍下肢血液循环，甚至可能导致小腿肌肉痉挛，严重时可诱发心脑血管疾病的发生。因此，跑完步后应间隔一段时间再用温热水泡脚。
长时间、度的跑步后，由于机体代谢产物乳酸堆积，可能会出现肌肉酸痛的症状，一般不建议使用冰水泡脚。
无论是哪种情况下用冰水泡脚都要注意时间不宜过长，以免引起皮肤冻伤或不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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