规律且适度的锻炼可提高性功能持久度。
适量运动能够促进血液循环，增强心肺功能，改善体质，有利于维持正常的生殖器官功能，从而提高性功能；此外，还可以减轻压力和焦虑，也有助于提高性欲和满意度。但是需要注意运动强度不宜过大，以免引起身体不适。
对于存在阴道松弛或雌激素水平低下的女性，仅通过锻炼可能效果有限。
在考虑提高性功能时，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠以及避免过度的精神压力。若发现症状持续不改善，应及时就医咨询专业医生的意见。
适量运动能够促进血液循环，增强心肺功能，改善体质，有利于维持正常的生殖器官功能，从而提高性功能；此外，还可以减轻压力和焦虑，也有助于提高性欲和满意度。但是需要注意运动强度不宜过大，以免引起身体不适。
对于存在阴道松弛或雌激素水平低下的女性，仅通过锻炼可能效果有限。
在考虑提高性功能时，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠以及避免过度的精神压力。若发现症状持续不改善，应及时就医咨询专业医生的意见。
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