锻炼身体通常不能直接提高性功能持久度，但是可以通过改善身体健康状况来间接达到目的。
虽然规律的身体活动对于维持整体健康至关重要，但并不能直接增加性功能的持续时间。然而，经常进行中至度的心肺锻炼，如慢跑、游泳或骑自行车，可促进血液循环，有助于改善血管功能，为阴茎提供足够的血流以支持勃起。此外，有氧运动还可帮助减轻压力和焦虑，而这些心理状态也可能会影响性欲和表现。
需要指出的是，并非所有类型的体育活动都具有同等效果。例如，度间歇训练可能使机体处于应激状态，此时机体会分泌皮质醇等激素，导致血压升高，心率加快，进而影响心血管系统的稳定性，不利于阴茎的血液供应，因此可能会降低性功能的持久性。
在考虑通过锻炼来改善性功能时，应注意避免过度疲劳和受伤风险，并确保营养均衡以支持身体的整体健康。必要时，建议咨询专业医生或私人教练的意见，以制定适合自己的锻炼计划。
虽然规律的身体活动对于维持整体健康至关重要，但并不能直接增加性功能的持续时间。然而，经常进行中至度的心肺锻炼，如慢跑、游泳或骑自行车，可促进血液循环，有助于改善血管功能，为阴茎提供足够的血流以支持勃起。此外，有氧运动还可帮助减轻压力和焦虑，而这些心理状态也可能会影响性欲和表现。
需要指出的是，并非所有类型的体育活动都具有同等效果。例如，度间歇训练可能使机体处于应激状态，此时机体会分泌皮质醇等激素，导致血压升高，心率加快，进而影响心血管系统的稳定性，不利于阴茎的血液供应，因此可能会降低性功能的持久性。
在考虑通过锻炼来改善性功能时，应注意避免过度疲劳和受伤风险，并确保营养均衡以支持身体的整体健康。必要时，建议咨询专业医生或私人教练的意见，以制定适合自己的锻炼计划。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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