苹果梨子橙子煮水具有补充水分、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解咳嗽等功效和作用。
1.补充水分
苹果梨子橙子煮水可以为身体提供水分，维持机体正常代谢。
2.提供能量
该饮品含有一定的碳水化合物，可转化为葡萄糖供能，以满足日常活动所需。
3.促进消化
苹果梨子橙子煮水中膳食纤维含量较高，适量食用有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
4.改善皮肤健康
苹果梨子橙子煮水中的维生素C具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损伤，从而起到辅助保护皮肤健康的作用。
5.缓解咳嗽
苹果梨子橙子煮水有一定的镇咳效果，因为其中含有的天然果糖和有机酸具有舒缓喉咙的作用。
在饮用苹果梨子橙子煮水时需注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动或胃肠道不适。对于存在相关疾病的人群，如糖尿病患者或肠胃敏感者，建议咨询医师后再进行饮用。
1.补充水分
苹果梨子橙子煮水可以为身体提供水分，维持机体正常代谢。
2.提供能量
该饮品含有一定的碳水化合物，可转化为葡萄糖供能，以满足日常活动所需。
3.促进消化
苹果梨子橙子煮水中膳食纤维含量较高，适量食用有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
4.改善皮肤健康
苹果梨子橙子煮水中的维生素C具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损伤，从而起到辅助保护皮肤健康的作用。
5.缓解咳嗽
苹果梨子橙子煮水有一定的镇咳效果，因为其中含有的天然果糖和有机酸具有舒缓喉咙的作用。
在饮用苹果梨子橙子煮水时需注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动或胃肠道不适。对于存在相关疾病的人群，如糖尿病患者或肠胃敏感者，建议咨询医师后再进行饮用。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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