黑瓜子具有补充营养、润肠通便、降血脂、解毒利水等功效和作用。
1.补充营养
黑瓜子富含蛋白质、脂肪等营养成分，适量食用可为身体提供能量。
2.润肠通便
黑瓜子中的油脂能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.降血脂
黑瓜子含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.解毒利水
黑瓜子有利尿消肿的作用，可用于治疗水肿、脚气等症状。
建议适量食用黑瓜子，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于存在消化系统疾病的人群，应谨慎食用以减少可能引起的不适。
1.补充营养
黑瓜子富含蛋白质、脂肪等营养成分，适量食用可为身体提供能量。
2.润肠通便
黑瓜子中的油脂能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.降血脂
黑瓜子含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.解毒利水
黑瓜子有利尿消肿的作用，可用于治疗水肿、脚气等症状。
建议适量食用黑瓜子，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于存在消化系统疾病的人群，应谨慎食用以减少可能引起的不适。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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